ErÅ‘sÃtÅ‘ málnás turmix
Gyönyörű piros szÃn, rengeteg C-vitamin – valódi vitaminbomba reggelire.
Hozzávalók:
1 narancs
10 dkg málna
ElkészÃtés:
Hámozd meg a narancsot, majd vágd egyenlÅ‘ darabokra. ÖblÃtsd le a málnaszemeket, majd a naranccsal együtt tedd turmixba és turmixold össze. A gyönyörű piros szÃnű italt töltsd pohárba és végezetül dÃszÃtsd néhány szem málnával vagy egy szelet naranccsal.
Hatása:
Ez a piros szÃnű ital rengeteg C -vitamint tartalmaz. 10 dkg málna fedezi a napi szükséglet 75%-át. Emellett tartalmaz B1, B2, B3, B6 vitamint, folsavat, mangánt, vasat, káliumot és foszfort. KitűnÅ‘ antioxidáns, jó méregtelenÃtÅ‘ és tonizáló hatású. Gyors segÃtség megfázás vagy influenza esetén.
Tipp:
A hozzávalókat gyümölcscentrifugában is  elkészÃtheted. Ehhez préselj le 2 narancsot és 15 dkg málnát, majd a leveket kever össze, töltsd pohárba és dÃszÃtsd.