Méregteleníts a szaunában

A méregtelenítőkúra alatt elfogyasztott, a szervezetet átmosó folyadékok többféleképpen távozhatnak: egyrészt a vizelettel, másrészt pedig a bőrön keresztül. Utóbbit izzadással segítheted, például a szaunában.

Testfelületünkön négyzetcentiméterenként több száz, összesen pedig több mint hárommillió izzadságmirigy található, így a folyadékkal pár óra alatt rengeteg méreganyag távozhat a szervezetünkből: ezzel részben a vesénket is tehermentesíthetjük. Míg átlagosan naponta fél-egy liter víz távozik a szervezetedből izzadság formájában, szaunázáskor ez a mennyiség akár három-öt liter is lehet.

A szaunázás szabályai

• Ha alkoholt fogyasztottál, vagy valamilyen szív- érrendszeri betegségben szenvedsz, ne szaunázz, illetve utóbbi esetben előbb kérd ki kezelőorvosod véleményét.
• Ha szaunázni mész, ne sminkelj, és ne használj parfümöt.
• Sem közvetlenül evés után, sem éhgyomorra nem ajánlott szaunázni.
• Sport után is várj egy negyed órát, mielőtt belépnél a gőzbe.
• Ha úsztál, mindenképp zuhanyozz le előtte, és öblítsd ki a fürdőruhád, ugyanis az abból a meleg hatására elpárolgó klóros medencevizet nem ajánlott belélegezned.
• Szaunázás előtt egyébként is le kell zuhanyozni, hogy minél kevesebb vegyszer maradjon a bőrön.
• Törölközz meg jól, ugyanis a száraz bőr könnyebben elkezd izzadni.
• A szaunában minél kevesebb ruhadarab – vagy az adott szauna házirendjétől függően akár semmi se – legyen rajtad, hiszen a ruha alatt izzadás közben bepállik a bőr, ami akár ekcémát is okozhat.

Szauna után

A kitágult pórusú bőrbe sokkal könnyebben felszívódnak a jótékony hatóanyagok. Így méregtelenítés után ajánlott egy masszázst is igénybe venni, hogy felfrissíthesd az izmaidat és táplálhasd a bőrödet.

Te milyen szaunát részesítesz előnyben?