Erre mindenképpen figyelj, ha méregtelenítesz

A méregtelenítésnek számos előnye van. Természetesen az lenne a leghatékonyabb, ha egyáltalán nem vennél magadhoz toxikus anyagokat az ételekkel-italokkal, de ez kevésbé megvalósítható. Így érdemes évente egyszer-kétszer beiktatnod egy méregtelenítőkúrát. Összegyűjtöttük mi mindenre figyelj!

A méregtelenítő kúra kiegyensúlyozottabbá teszi az anyagcserét, hatékonyabbá a táplálékfeldolgozást, és erősíti az immunrendszert, így segít minimalizálni a betegségek kockázatát. Azonban csak akkor, ha betartasz néhány „szabályt”: ellenkező esetben ugyanis többet ártasz, mint használsz a szervezetednek.

Ne vidd túlzásba

Először is: ne vidd túlzásba a méregtelenítést, ne gyötörd a tested. Ha léböjtkúrába kezdtél, lassacskán térj át a folyékony táplálékra – fokozatosan hagyd el a szilárd ételeket – és a visszatérés is legyen fokozatos. Három-négy napnál tovább ne tartson a kúra, hiszen a túlzásba vitt méregtelenítéssel értékes anyagok – vitaminok és ásványi anyagok – is kiürülhetnek a szervezetedből.

Figyelj a folyadékfogyasztásra

Szintén veszélyes, ha a kúra alatt nem iszol eleget. A napi 2 liter folyadékszükségletet ilyenkor maximálisan be kell tartani; sőt, jobb, ha ennél is többet, 2,5-3 liter folyadékot iszol alapesetben; nagy melegben, fizikai munka vagy intenzív testmozgás esetén pedig akár még többet. A folyadék ugyanis segít a méregtelenítésben: „kimossa” a vesét.

Amikor nem javasolt a méregtelenítés

Bizonyos esetekben nem javasolt a méregtelenítés, például terhesség vagy szoptatás alatt. Szintén nem ajánlott kúrába kezdened, ha komoly fizikai munkát végzel, mert a szervezeted nem jut elég energiához. Krónikus betegség vagy egyéb egészségügyi probléma esetén sem ajánlott a méregtelenítés; illetve kizárólag az orvossal történt megbeszélés után.

A fejlődő szervezet számára ugyancsak káros lehet egy ilyen kúra, így ha méregtelenítésbe kezdesz, és a gyermeked is szívesen csatlakozna, ne engedd neki. Ha bármi miatt nem javasolt számodra a méregtelenítés ezen formája, azonban valahogy mégis szeretnél megszabadulni a toxikus anyagoktól, válassz egy kevésbé drasztikus módszert, például a szaunázást.

Te szoktál méregteleníteni?