A nap kedvencei
  • A méregtelenítő szőlőital elkészítése nagyon egyszerű, ráadásul kiváló tisztító hatása miatt remek...

  • Ez a könnyű turmix rengeteg vitamint tartalmaz és mellette nagyon finom is. - Hozzávalók: - 1 mangó - 1/4 ananász - 1...

  • A cékla, az alma és a sárgarépa külön-külön is kitűnő vitaminforrás. Ezzel a turmix-szal elképesztően...

Üdv az oldalon!
Belépés Regisztráció

Erősítsd gyermeked immunrendszerét

Kategória: Gyerek

Nem mindegy, hogy gyermeked a téli hónapokat az ablakban állva betegen “vészeli át”, vagy vidáman épít hóembert és játszik a barátaival. Immunrendszere erősítésével mindent megtehetsz, hogy az arcán önfeledt mosolyt láthass.

Immunrendszer erősítés

Az immunrendszer optimális működésében az egyensúly a kulcs. Gyermeked egészségének fenntartásához és az immunrendszere folyamatos erősítéséhez számos tápanyagra van szükség. Az állandó vitamin- és nyomelem bevitel nélkül a kicsik immunrendszere háttérbe szorul, aktivitása csökken, hiánytünetek jelentkeznek, súlyosabb esetben pedig betegség is kialakulhat. Az antibiotikumok és vény nélkül kapható gyógyszerek ezt tovább fokozzák. Ezért nagyon fontos, hogy rendszeresen és változatosan egyen gyümölcsöket, zöldségeket, ha pedig az első tünetek megjelennek, azonnal és célirányosan “orvosold” a problémát.

Górcső alá vettünk néhány tünetet, az okokat és a lehetséges megoldásokat. Ezt követve hatékonyan erősítheted gyermeked immunrendszerét, ezzel biztosítva számára az egészséges gyerekkort.

Tünetek, okok és megoldások

  • A gyakori fertőzések és megfázások valószínűleg antioxidánshiányra utalnak. Ezt ellensúlyozhatod, ha gyermekednek magas A-, C-, E-vitamin vagy cink- és szeléntartalmú élelmiszereket adsz. Ilyenek pl. a citrusfélék: narancs, citrom, a bogyós gyümölcsök: szeder, eper, málna, ribizli, de hatékony a paprika, paradicsom, olajos magvak és tengeri hal is. Csökkentsétek a cukor és kenyérfélék bevitelét.
  • A száraz bőr és ekcéma megjelenése B2-, B12- és H- vitamin hiányára utal. Ha ilyen tüneteket vélsz felfedezni adj gyermekednek tengeri halat, több teljes kiőrlésű gabonából készült ételt, csirkehúst, nassolni valónak pedig olajos magvakat. Kerüljétek a cukros és finomított élelmiszereket.
  • Az asztma jelezhet magnézium, B6-, B12- és C-vitamin hiányt. Ellensúlyozására fogyasszon a gyerek zöld leveles zöldséget, spenótot, sóskát, salátaféléket, dióféléket és olajos magvakat, valamint teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket. Kerüljétek a cukrokat, sót és a telített zsírokat.
  • A sápadt bőr, gyengeség és gyakori fáradtság vashiányra utal. Készíts neki magas vastartalmú ételeket pl. vörös húsból, májból, zöld leveles zöldségekből, nassolni valónak pedig adj neki aszalt szilvát. Kerüljétek a szénsavas italokat.
  • A rossz alvás, kimerültség, fogcsikorgatás és hiperaktivitás magnézium és/vagy kálciumhiányra utal. A tünetek elmúlasztása érdekében kínálj neki több tejet, joghurtot, diófélét és olajos magvakat, konzerv halat, tofut és zöld leveles zöldséget.
  • A- vitamin hiányra utalnak a visszatérő megfázások és a fakó haj. kerüljétek a cukros ételeket és italokat, helyette egyen a gyerek csirkemájat, zöld leveles zöldséget, sárgarépát, paradicsomot, mangót, sütőtököt és barackot.
  • Cinkhiányt jeleznek a körmökön megjelenő fehér foltok és az étvágytalanság. A cinkhiányt baromfihússal, vadhússal, kagylóval és magvakkal ellensúlyozhatod, csökkentsétek a cukorbevitelt.

A tünetek első megjelenésekor változtass a gyerek étrendjén, kerüljétek a tüneteket kiváltó élelmiszereket és növeljétek a vitaminbevitelt, így gyermekedet elkerülik a betegségek.

Hogy tetszett?


Tetszik? Oszd meg!


Kipróbáltad? Véleményed van? Szólj hozzá!
© Copyright Turmixvilág. Minden jog fenntartva.