A nap kedvencei
  • Kínzó fejfájás vagy migrén ellen próbáld ki ezt a gyógyító zöldturmixot. - Hozzávalók: - 1/2 citrom - 1 saláta...

  • Energetizáló turmix, amely elűzi a rossz kedvet és a depressziót. - Hozzávalók: - 1/2 papaja - 2 kiwi - 1 narancs -...

  • Ennek az turmixnak az összetevői külön-külön is nagyon jó méregtelenítők. Együtt pedig még hatásosabbak. -...

Üdv az oldalon!
Belépés Regisztráció

Egészséges tízórai az iskolába: egy fürt szőlő

Kategória: Gyerek

A gyermekek általában nincsenek oda a gyümölcsökért: tízóraira sokkal szívesebben ennének kakaós csigát, egy szelet süteményt vagy akár egy szendvicset.

Pedig az abban található gyorsan felszívódó szénhidrátok miatt nagyon hamar újra megéheznek, így nem biztos, hogy kibírják ebédig. Ráadásul a lisztes ételekben található glutén miatt kellemetlen puffadást is tapasztalhatnak. Persze őket még így is kevésbé érdekli, hogy a tízórai egészséges legyen, sokkal inkább, hogy finom.

A szőlő a népszerűbb gyümölcsök közé tartozik

Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek ötvözik ezt a két tulajdonságot. A szőlő a népszerűbb gyümölcsök közé tartozik; még a gyerekek is szívesebben megeszik, mint például az almát, ha mást nem, azért, mert sokkal izgalmasabb szemezgetni valamit, mint harapni. Idénygyümölcsként nyugodtan adhatsz szőlőt a tízóraira csomagolt szendvics mellé vagy helyett.

A szőlő jótékony hatásai

A szőlő segít elmulasztani a székrekedést, a gyomorrontás kellemetlenségeit, a veseproblémákat, a makuladegenerációt és a fáradtságot; A-, B6-, C- és kalcium-, vas-, foszfor-, kálium-, magnézium- és szeléntartalma magas. Az A-vitamin a szem egészségére vigyáz, a B6-vitamin nagy szerepet játszik az ingerületátvivő rendszer működésében, a C-vitamin erősíti az immunrendszert; a kalcium és a foszfor a csontok és a fogak egészségét tartja fenn, a vas a vérképzéshez, a kálium pedig többek közt az izomműködéshez kell.

A szőlőben található flavonoidok erős antioxidánsok, melyek megkötik a káros szabadgyököket. Rendszeres fogyasztásával enyhítheted az asztma tüneteit, és csökkentheted a szívbetegségek, illetve az időskori csontritkulás kialakulásának kockázatát. Adj a gyereknek szőlőt tízóraira; a változatosság kedvéért fehéret és lilát egyaránt. Választhatod a mag nélküli változatot is, ha a csemetének esetleg ez lenne ellene a kifogása.

A Te gyermeked mit eszik tízóraira?

Hogy tetszett?


Tetszik? Oszd meg!


Kipróbáltad? Véleményed van? Szólj hozzá!
© Copyright Turmixvilág. Minden jog fenntartva.