Természetes segítség frontérzékenyeknek

Hetek óta ígérgetik a hidegfrontot és a havat a frontérzékenyek legnagyobb bánatára. Utóbbiaknak időjárás-előrejelzés sem kell ahhoz, hogy tudják, hamarosan öt–tíz fokkal kevesebb vagy több lesz, hiszen fáj a fejük, migrén kínozza és légszomj gyötri őket, állandóan fáradtak, ingerlékenyek, izzadnak.

Okok

A frontérzékenység a nők körében háromszor gyakoribb, mint a férfiakéban. Az oka pedig az, hogy a szervezet a vérnyomást, az immunvédelmet és a hormontermelést a kinti hőmérséklethez, páratartalomhoz és légnyomáshoz optimalizálja; és ha ezek hirtelen megváltoznak, nem tud lépést tartani. A frontérzékenységnek négy típusa van: az elsőbe tartozókat nem viseli meg a változás, a másodikba tartozók ingerlékenyek vagy depressziósak lesznek, a harmadikba tartozók már két nappal előtte érzik a változást, a negyedikbe tartozóknak pedig korábbi betegségeik (például a reuma) is kiújulhatnak.

Védekezés

Szerencsére nem feltétlenül kell gyógyszereket szedned ahhoz, hogy megelőzhesd vagy kezelhesd a fenti tüneteket. Tartózkodj többet a szabadban: ha közel van a munkahelyed, inkább ne autózz, hanem sétálj; hétvégén menjetek el kirándulni a családdal, játssz a gyerekekkel a kertben, vagy andalogjatok a pároddal a Budai Várban vagy a Duna-parton. Mozogj rendszeresen; ha az időjárás engedi, a szabadban: fuss, biciklizz, ússz. Lefekvés előtt szellőztesd ki a szobát; ha meleg van, akár aludj nyitott ablak mellett. Este igyál meg egy csésze citromfű-, orbáncfű- vagy galagonyateát, az megnyugtat. Ha zúg a fejed, masszírozd meg gyengéden. Szaunázz rendszeresen, és menj el masszázsra. Próbáld ki a jógát vagy más relaxációs technikát. Reggel-este vegyél hideg-meleg zuhanyt, ha teheted, utazz el egy gyógyfürdőbe, illetve csökkentsd a nikotin- és alkoholfogyasztásod.

Neked mi az ellenszered fejfájás ellen?