A nap kedvencei
  • A kiwi kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs és alacsony a kalóriatartalma is. Ez a turmix kiváló...

  • Nem kell, hogy a fogyókúra koplalással teljen. Készítsd el ezt a tápláló és energetizáló turmixot ebédre. -...

  • A fűszeres, enyhén csípős paradicsomlé energetizál és étvágygerjesztő hatású. - Hozzávalók: - 2 paradicsom - 2...

Üdv az oldalon!
Belépés Regisztráció

Nem eszik zöldséget a gyerek? Íme 5+1 trükk

Kategória: Gyerek

A felnőttek is lehetnek válogatósak, de ebben a gyerekek viszik a pálmát. A szülőknek a legkülönbözőbb trükkökkel kell bekönyörögniük a kicsi szájába a zöldségeket és gyümölcsöket, hogy valami egészségeset is egyen. Ha te még nem találtál hatékony módszert erre, adunk 5+1 tippet.

gyerekek_zoldsegek

  1. Mutass példát!
    Ha a gyerek azt látja, hogy te és a párod is tésztán és sült krumplin éltek, biztosan ő sem akarja majd megenni a borsót vagy a káposztát. Készíts rendszeresen egészséges fogásokat, mondd el neki, miért jó ilyet enni, és fogyaszd el te is jó ízűen az adagodat.
  1. Használj vajat és szalonnát!
    A gyerekek sokszor azért nem szeretik a zöldségeket, mert szerintük „nincs íze”. Ha vajon pirítod meg őket, és adsz hozzá felkockázott szalonnát is, gazdagabb aromájú lesz a köret.
  1. Játékra fel!
    Ez természetesen nem azt jelenti, hogy dobálózni kellene az étellel, de ha például a paradicsomból szájat gyártasz egy szendvicsnek, biztos, hogy nemcsak a sonkát fogja leenni róla.
  1. Időnként vedd rá a gyereket, hogy legalább megkóstolja a nemszeretem ételt.
    Sokszor csak azért utasítják el a kicsik az adott zöldséget, mert nem tetszik nekik az íze vagy az állaga, és az ízét nem is ismerik. De így szép lassan megismerkednek vele, és legközelebb már szimpatikusabb lesz a számukra.
  1. Vond be a gyerekeket a főzésbe!
    Vidd el őket magaddal bevásárolni vagy a piacra, és engedd meg, hogy ők válasszák ki az uborkát a salátához vagy a tököt a főzelékhez. A főzésben is segíthetnek: ha elég nagyok hozzá, bízd rájuk az egyszerűbb, veszélytelen műveleteket.

+1. Ne kényszerítsd rá, hogy megegye az összes ételt, ha nem esik neki jól.
Nem baj, ha marad néhány szem bab a tányéron. Legfeljebb mondd azt neki, hogy kidobni nem szabad; beteszitek a hűtőbe, és majd később megeszi.

Nálatok mi vált be? Oszd meg velünk is!

Hogy tetszett?


Tetszik? Oszd meg!


Kipróbáltad? Véleményed van? Szólj hozzá!
© Copyright Turmixvilág. Minden jog fenntartva.