Egészség kívül-belül sütőtökkel

A sütőtök egy sokoldalúan felhasználható, finom és vitamingazdag őszi-téli csemege. Megsütheted sütőben, gyárthatsz belőle zöldséglevet, kivájt héjából pedig készíthettek töklámpást a gyerekekkel.

A Közép- és Dél-Amerikában őshonos sütőtök gazdag A-, C- és E-vitaminban, illetve B-vitaminokban, valamint vasban, rézben, káliumban és foszforban. Káliumtartalma miatt jó vérnyomáscsökkentő, vastartalma a vérképzés miatt fontos, C- és E-vitamin-tartalma pedig jó antioxidáns, így megköti a káros szabadgyököket. A sütőtökből készült ételeket még a gyerekek is szívesen megeszik, egyrészt élénk narancssárga színe, másrészt pedig finom, édeskés íze miatt.

Italnak is kiváló

A sütőtöklé segít elmulasztani a megfázást, a nyálkahártyák gyulladását, illetve az álmatlanságot is megszüntetheti. Karbantartja a vesét, és a húgyúti problémákon is segíthet.

Betegségek ellen vagy azok gyógyítására fogyaszd kúraszerűen: igyál belőle tíz napig napi háromszor fél pohárral. Fogyaszthatod magában, de adhatsz hozzá mézet, szerecsendiót, fahéjat, gyömbért vagy citromlevet is. A sütőtöklé az ereket is megtisztítja, így csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

Remek bőrápolószer

De nemcsak belsőleges problémákra kiváló ez a zöldség: hidratálja, tisztítja a bőrt, és segít elmulasztani az aknékat is. Ehhez szintén fogyaszthatod lé formájában, de közvetlenül a bőrödre is kenheted: készíthetsz belőle például arcmaszkot.

Hozzávalók:

2 tk pürésített sütőtök
1/2 tk méz
1/4 tk tejszín

Elkészítés:

Keverd össze a pürésített sütőtököt a mézzel és a tejszínnel, majd kend fel az arcodra. Hagyd kicsit megszáradni, majd mosd le alaposan.

A sütőtök simává, fénylővé teszi a bőrödet, megtisztítja, hidratálja és kisimítja.

A hajaddal is csodát tesz: a tökpüréhez és a mézhez tegyél egy teáskanálnyi joghurtot és kókuszolajat, majd a pépet kend fel a hajadra. Tekerd be fóliával a fejed, negyed óráig hagyd hatni a pakolást, majd távolítsd el, és moss hajat.

Kipróbáltad? Oszd meg velünk tapasztalatodat!