Izzadásgátlás természetesen

A túlzott izzadás rengeteg kellemetlenséget (testszag, sötét foltok a ruhán) okoz, a bolti izzadásgátlók legtöbbje viszont rengeteg mesterséges anyagot tartalmaz, amelyek irritálhatják a bőrt. Ráadásul, egyes termékek nemcsak a testszagért felelős baktériumokat pusztítják el, hanem magát az izzadást is teljesen megszüntetik, amelyre pedig szükség van, többek köz a méregtelenítés miatt. Ha úgy érzed, néha szinte ok nélkül ömlik rólad a víz, természetes megoldásokat is bevethetsz az izzadás csökkentésére.

Folyadékpótlás

Igyál sok vizet. Ha a szervezet hidratáltsága megfelelő mértékű, a testhőmérséklet alacsonyabb, így kevesebb az izzadság, hiszen nincs szükség annak lehűtésére.

Stresszkezelés

Az idegesség stimulálja az izzadságmirigyeket – biztosan te is tapasztaltad már, hogy ha izgulsz egy állásinterjú vagy vizsga miatt, szinte ömlik rólad a víz. Tanuld meg kezelni a stresszt: sajátíts el egyszerű relaxációs gyakorlatokat, hallgass kellemes zenét, vagy igyál nyugtató hatású gyógyteákat, például orbáncfüvet, levendulát vagy citromfüvet.

Csökkentett koffeinbevitel

Csökkentsd a naponta elfogyasztott koffein mennyiségét. Igyál kevesebb kávét, feketeteát, kólát vagy energiaitalt. A túlzott koffeinbevitel szorongást okozhat, amely fokozott izzadással jár.

Akupunktúra

Ha hiszel az alternatív gyógymódokban, próbáld ki a test energiáinak kiegyensúlyozására szolgáló akupunktúrát, amely hipotalamuszt irányítva segít csökkenteni az izzadás mértékét.

Jóga

A jóga remek stresszkezelő módszer: a helyes légzés elsajátításával segít megnyugtatni az idegeket, és csökkenteni az izzadást.

Hideg zuhany

Ha nem vagy fázós, vegyél hideg zuhanyt reggelente. A forró fürdő bármilyen kellemes is, csak erősíti az izzadás mértékét.

Kevesebb alkohol és dohányzás

Ha sikerül mérsékelned az alkoholfogyasztást és a cigarettázást – vagy teljesen száműznöd az életedből –, kellemes mellékhatásként megszabadulhatsz a túlzott izzadástól is. Ha pont ez volt az újévi fogadalmad, íme egy újabb indok, amiért érdemes betartanod az önmagadnak tett ígéretet. Ezek a szerek ugyanis lassítják a vérkeringést, így megnehezítik a szervezet számára az izzadás kontrollálását.

Kipróbáltad? Oszd meg velünk tapasztalatodat!