Győzd le a szülés utáni depressziót

A statisztikák szerint az újdonsült anyukák legalább tizenkét százalékánál kialakul a szülés utáni depresszió.

A várandósság és a szülés utáni időszak testileg és lelkileg is igénybe vesz egy nőt, a kialvatlanság, az aggodalom és a kétségbeesett törekvés az új helyzetben való helytállásra egyaránt növelik a depresszió kialakulásának esélyét. Ez enyhébb és súlyosabb változatban is előfordulhat, előbbi esetén az anya akár bántalmazhatja is a gyermekét.

A szakemberek nem tudják pontosan, hogy valóban a hormonok okozzák-e az érzelmi hullámvölgyet, vagy ha igen, pontosan melyik. A szülés utáni depresszió gyakori tünetei közé tartozik a hirtelen hangulatváltozás, a sírás, a lehangoltság, az idegesség, a fáradtság vagy az étvágytalanság.

A problémák általában a szülés után tíz-harminc nappal jelentkeznek, az idősebb korukban gyermeket vállaló, illetve a korábban pszichiátriai kezelés alatt álló nők hajlamosabbak rá. Ha nem kezeled a tüneteket, azok később állandósulhatnak, és még erősebb nyomás nehezedik rád, amikor próbálsz családanyaként helytállni.

Ha úgy érzed, a párod nem tud segíteni a problémádon, érdemes egy szakembert felkeresned. Ha valóban depresszióról van szó, nem pedig „egyszerűen csak” lehangolt vagy, kizárólag ő segíthet, gyógyszeres vagy beszédterápiával.

Szabadulj ki!

Ha nem vagy beteg, viszont a gyerek miatt teljesen elszigetelődtél, egész nap ketten vagytok a lakásban, és a párodon kívül szinte senkivel sem találkozol, szabadítsd ki magad ebből a helyzetből! Mozdulj ki, vidd el sétálni a gyereket, vagy kérd a szülők, rokonok, barátok segítségét. Nyugodtan keresd meg régi barátnőidet is, akikkel mostanában – érthető okokból – ritkábban találkoztatok. Azt azonban vedd figyelembe, hogy ha nekik nincsen gyerekük, kevésbé érdeklik őket a hasonló témák. A kicsivel kapcsolatos dolgokról inkább a többi kismamával beszélgess – így legalább hasznos tanácsokkal és praktikákkal is elláthatjátok a másikat.