A nap kedvencei
  • A mandulatej és mangó harmonikus keverékét a lime teszi pikánssá. - Hozzávalók: - 1 mangó - 1 dl mandulatej - 1...

  • A sárgarépa édes íze jól harmonizál az almával, egy kevés gyömbérrel megbolondítva pedig igazán különleges...

  • Az aszalt szilva édes és a narancs savanykás íze varázslatot ízkombinációt eredményez. Ez a turmix jó megoldás...

Üdv az oldalon!
Belépés Regisztráció

5 szuperélelmiszer az egészséges hajért

Kategória: Egészség

Az úgynevezett szuperélelmiszerek olyan ételek, amelyekben számos olyan tápanyag található, melyek rendkívül kedvező hatást gyakorolnak az emberi szervezetre. Ezek közé tartoznak bizonyos egzotikus és különleges ételek, mint a lazac, a goji bogyó, az avokádó vagy a fekete áfonya, de több teljesen hétköznapi is, mint például a banán vagy a tojás.

Mivel a hajad is a tested része – mintegy a bőröd „meghosszabbítása” –, elsősorban helyes táplálkozással tarthatod karban, nem pedig samponokkal, balzsamokkal vagy hajszeszekkel. Mivel a haj gyorsan nő, ha változtatsz az étrendeden, rövid idő alatt javíthatsz az állapotán. A hajat főként belülről kell táplálnod, elsősorban fehérjével, vassal, B-vitaminokkal, kénnel és cinkkel.

lazac

Lazac

A lazac nagy mennyiségben tartalmaz fehérjéket, ómega-3-zsírsavat, vasat, illetve B12- és D-vitamint. Az ómega-3-zsírsav rugalmassá teszi és hidratálja a fejbőrt; ha nem fogyasztasz eleget belőle, száraz lehet a hajad, sőt, még hullhat is.

Mandula

Az olajos magvak, így a mandulán kívül a dió vagy a kesudió serkentik a hajnövekedést, és megelőzik a hajhullást. A bennük lévő cink pedig gondoskodik a fejbőr vérellátásáról.

Tojás

A gyorsabb hajnövekedéshez fehérjére van szükség, amely például a tojásban is megtalálható nagy mennyiségben. A B-vitamin pedig segít megelőzni a hajhullást, és egészségesen tartja a fejbőrt.

Brokkoli

A brokkoliban található A- és C-vitamin segíti a faggyútermelést, amely védi a fejbőrt, és kondicionálja a hajat. A zöldség ezen kívül gazdag kalciumban, magnéziumban, vasban és káliumban, amelyek szintén szükségesek az egészséges hajnövekedéshez.

Túró

A túróban lévő savó és kazein megelőzik a fejbőr kiszáradását, a B5- és D-vitamin pedig serkentik a hajnövekedést.

Hogy tetszett?

5 szuperélelmiszer az egészséges hajért 5 out of 5 based on 2 ratings.

Tetszik? Oszd meg!


Kipróbáltad? Véleményed van? Szólj hozzá!
© Copyright Turmixvilág. Minden jog fenntartva.