Nem eszik zöldséget a gyerek? Íme 5+1 trükk

A felnőttek is lehetnek válogatósak, de ebben a gyerekek viszik a pálmát. A szülőknek a legkülönbözőbb trükkökkel kell bekönyörögniük a kicsi szájába a zöldségeket és gyümölcsöket, hogy valami egészségeset is egyen. Ha te még nem találtál hatékony módszert erre, adunk 5+1 tippet.

1. Mutass példát!
   Ha a gyerek azt látja, hogy te és a párod is tésztán és sült krumplin éltek, biztosan ő sem akarja majd megenni a borsót vagy a káposztát. Készíts rendszeresen egészséges fogásokat, mondd el neki, miért jó ilyet enni, és fogyaszd el te is jó ízűen az adagodat.

2. Használj vajat és szalonnát!
   A gyerekek sokszor azért nem szeretik a zöldségeket, mert szerintük „nincs íze”. Ha vajon pirítod meg őket, és adsz hozzá felkockázott szalonnát is, gazdagabb aromájú lesz a köret.

3. Játékra fel!
   Ez természetesen nem azt jelenti, hogy dobálózni kellene az étellel, de ha például a paradicsomból szájat gyártasz egy szendvicsnek, biztos, hogy nemcsak a sonkát fogja leenni róla.

4. Időnként vedd rá a gyereket, hogy legalább megkóstolja a nemszeretem ételt.
   Sokszor csak azért utasítják el a kicsik az adott zöldséget, mert nem tetszik nekik az íze vagy az állaga, és az ízét nem is ismerik. De így szép lassan megismerkednek vele, és legközelebb már szimpatikusabb lesz a számukra.

6. Vond be a gyerekeket a főzésbe!
   Vidd el őket magaddal bevásárolni vagy a piacra, és engedd meg, hogy ők válasszák ki az uborkát a salátához vagy a tököt a főzelékhez. A főzésben is segíthetnek: ha elég nagyok hozzá, bízd rájuk az egyszerűbb, veszélytelen műveleteket.

+1. Ne kényszerítsd rá, hogy megegye az összes ételt, ha nem esik neki jól.
Nem baj, ha marad néhány szem bab a tányéron. Legfeljebb mondd azt neki, hogy kidobni nem szabad; beteszitek a hűtőbe, és majd később megeszi.

Nálatok mi vált be? Oszd meg velünk is!