<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
 xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
 xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
 xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
 xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
 xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
 xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
 >

<channel>
<title>Turmixok, egészséges életmód, méregtelenítés és szépségápolás tippek, receptek nőknek</title>
<atom:link href="http://www.turmixvilag.hu/hirstart-feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
<link>http://www.turmixvilag.hu</link>
<description>Ne mérgezd tovább magad, turmixok, egészséges receptek, természetes szépségápolás a konyhából és környezetbarát háztartás. Tippek, ötletek, receptek a Turmixvilág.hu-n.</description>
<language>hu</language>
<lastBuildDate>2018-06-29 14:50:04</lastBuildDate>
<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>

<item>
<title>Szilveszteri lakásdekoráció természetes anyagokból</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/haztartas/szilveszteri-lakasdekoracio-termeszetes-anyagokbol/</link>
<description><![CDATA[Ha idén nálatok lesz a szilveszteri házibuli, a házi sütik és bólék mellett az ötletes lakásdekorációval is megcsillogtathatod a kreativitásodat. Mutatunk néhány ötletet természetes anyagokból.



Ha a természet ajándékait választod a dekoráció alapjául, akkor még nagy összegeket sem kell szánnod arra, hogy igazi bulihangulat uralkodjon a lakásban. A bolti dekoráció helyett te is készíthetsz díszeket – akár még a gyerekek is segíthetnek benne, legalább őket is kárpótolja valami azért, hogy nem maradhatnak fenn olyan sokáig, mint a felnőttek. Nem kell hozzá más, mint némi színes papír – ha megtartottad karácsonyról a használt vagy maradék díszcsomagolókat, az is tökéletesen megfelel.
Szilveszteri füzér
Vágj ki színes papírból vagy díszcsomagolóból kis félköröket, és tekerd trombita alakúra. Egyszínű papírból készítsd el a rojtokat, majd ragaszd hozzá. Ha elegendő trombita készült, szúrd át a végüket, fűzd fel egy fonaldarabra, és máris kész a szilveszteri füzér. Készíts belőle többet is, és függeszd fel a lakás több pontjára.
Falidísz
Öntapadós tapétából vágj ki különböző, alkalomhoz illő formákat, például trombitát, pezsgőspoharat vagy a 2014-es számot, és ragaszd fel a falra. Ha meglévő csomagolópapírt használsz, kétoldalú ragasztószalaggal vagy gyűrű alakúra összeragasztott celluxszal is rögzítheted a falra.
Dugófüzér
A szilveszter a pezsgőzés, iszogatás időszaka – erre egy parafadugókból készült füzérrel is emlékeztetheted a vendégeket. Egyszerűen szúrd át a dugókat egy szöggel, vagy fúrj beléjük lyukat, és fűzd fel őket egy damilra vagy fonálra. Akár a fenti trombitás változattal is kombinálhatod, vagy üveggömbökkel is díszítheted.
Bárpult
Ne feledkezz meg a rögtönzött bárpult vagy tálalóasztal feldíszítéséről se. Ha nincs alkalomhoz illő terítőd, szilveszteri szalvétákkal is leterítheted, vagy fedd le egy egyszerű papírterítővel, amelyre előzőleg a szalvétákból vagy színes papírból kivágott formákat ragasztottál. A szendvicses vagy sütistálcákra is kerülhet egy-egy a papírból gyártott trombitákból.

Kipróbáltad vagy van jobb ötleted? Oszd meg velünk is!

&nbsp;...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/haztartas/szilveszteri-lakasdekoracio-termeszetes-anyagokbol/</guid>
<pubDate>2015-12-28 09:21:15</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>Szilveszteri bólék házilag</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/szilveszteri-bolek-hazilag/</link>
<description><![CDATA[Ha imádsz a konyhában sürgölődni, és szilveszteri buli alkalmával sem szeretnél lemondani háziasszonyi szerepedről, a bolti likőrök és ízesített alkoholos italok helyett keverj otthon egy finom bólét a vendégeidnek.


Ananászos bólé
Hozzávalók:
50 dkg meggybefőtt 50 dkg barackbefőtt 50 dkg ananászbefőtt 2 narancs 2 tk vaníliaaroma 1 ek rumaroma 7 dl száraz vörösbor 4 ek méz 1 tk fahéj 2 tk puncs fűszerkeverék
Elkészítés:
Egy nagy tálba öntsd bele a magozott meggybefőttet, illetva a barack- és ananászkonzervet levével együtt, majd tegydd bele a feldarabolt narancsokat, a vanília- és rumaromát, és öntsd hozzá a száraz vörösbort, végül keverd jól össze. Merj ki a léből egy kis csészényit, és melegítsd fel, majd keverd el benne a mézet, a fahéjat és a puncs fűszerkeveréket. Öntsd bele a tálba, és keverd jól össze. Tálalásig tarts hűtőben. Mielőtt felszolgálnád, önts hozzá egy üveg behűtött, félédes pezsgőt.
Gyömbéres bólé
Hozzávalók:
2 üveg magozott meggybefőtt gyömbér 1 üveg pezsgő 1 üveg gyömbér
Elkészítés:
A meggybefőttet önts egy nagy tálba levével együtt, majd keverd el benne a kis darab reszelt – vagy egy teáskanálnyi őrölt – gyömbért. Öntsd hozzá a pezsgőt és a gyömbér üdítőitalt. Tálalásig tedd hűtőbe.
Málnafagyis bólé
Hozzávalók:
25 dkg málnafagyi
3 üveg pezsgő
2 cl maraschinolikőr fagyasztott málna
Elkészítés:
Tedd egy nagy tálba a málnafagyit, majd önts rá másfél üveg pezsgőt, hogy megolvadjon. Tedd hozzá a maraschinolikőrt, egy maréknyi fagyasztott málnát és újabb másfél üveg pezsgőt. Keverd össze, és poharakba töltve tálald.
Alkoholmentes bólé
Hogy a gyerekeknek és a sofőröknek se kelljen kimaradniuk a buliból, készíts alkoholmentes bólét is.
Hozzávalók:
5 dkg mazsola 2 l Traubisoda 1 üveg befőtt gyümölcsök ízlés szerint
Elkészítés:
A mazsolát áztasd 20 percig rumaromával kevert vízben. Öntsd egy nagy tálba a Traubisodát vagy más üdítőt és egy üveg befőtt – például meggy- vagy barack- – levét. Darabolj fel néhány almát, banánt, narancsot vagy banánt, és a befőttel együtt add hozzá a léhez, végül keverd hozzá a mazsolát is. Fél napig érleld lefedve a hűtőben. Kipróbáltad? Oszd meg velünk tapasztalatodat!...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/szilveszteri-bolek-hazilag/</guid>
<pubDate>2015-12-16 09:17:37</pubDate>
<category>receptek</category>
</item>
<item>
<title>8 tipp, mire használhatod a bóraxot a ház körül</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/nincs-kategorizalva/8-tipp-mire-hasznalhatod-a-boraxot-a-haz-korul/</link>
<description><![CDATA[A bórax egy természetes ásványi anyag, más néven nátrium-borát, amely a bőrrel és a környezettel is kíméletes: nem szívódik fel a bőrön keresztül, nem halmozódik fel a szervezetben, és a lefolyón leengedve nem szennyezi a vizeket. A vízben jól oldódó, színtelen kristályokból álló fehér port már több mint egy évszázada használják a háztartásokban; számtalan féle házimunkában nyújt segítséget; többek közt az alábbi 8 célra használhatod.

&nbsp;

	Szőnyegtisztításhoz keverj el félcsészényi bóraxot 4 liter vízben, és töltsd a kárpittisztító gépbe.
	3-4 évente szórj szét egy csészényi bóraxot egy jól megtermett gyümölcs-, például almafa (vagy néhány teáskanálnyit egy fiatal fa) körül: a bórral gazdagított talaj elősegíti a gyümölcs- és magfejlődést.
	Szórj egy csészényi bóraxot a vécécsészébe, mielőtt este lefekszel. A következő reggel pedig súrold át a kagylót egy vécékefével; így könnyedén eltávolíthatod a ráragadt szennyeződéseket.
	Távol tarthatod a csótányokat, a hangyákat és egyéb nemkívánatos rovarokat a konyhától, ha egyenlő arányban összekeversz bóraxot és cukrot, és szórsz belőle a küszöbre vagy az ablakpárkányra.
	Megmentheted a háziállataidat a bolhák támadásától, ha kis mennyiségű bóraxot szórsz szét a kutya vagy a macska fekhelyén, illetve a szőnyegen. A bórax a bórsav nátriummal alkotott sója: a bórsav pedig méreg a bolhák számára (az ember és a kutya számára is az lehet – igaz, sokkal nagyobb, 5-20 grammnyi mennyiségben –, így óvatosan alkalmazd, és tartsd távol az élelmiszerektől).
	Az egereket is távol tarthatod az otthonodtól, ha a fal mellé bóraxot szórsz, ugyanis a rágcsálók legszívesebben itt szaladgálnak.
	Bóraxszal könnyedén megtisztíthatod a piszkos porcelán- vagy alumíniumedényeket. Szórj rájuk belőle, majd egy nedves mosogatószivaccsal dörzsöld át őket.
	Meleg vízben oldj fel egy teáskanálnyi bóraxot, márts bele egy szivacsot, és töröld át vele a hűtőt, így könnyen eltávolíthatod a kiszóródott vagy kilöttyent étel okozta foltokat, és egyben szagtalaníthatod is a hűtőt.

A kilónként körülbelül 500 forintért beszerezhető bórax sokáig kitart, és a fentieken kívül még számtalan dologra használhatod, így érdemes vásárolnod egy adagot gyógyszertárban vagy háztartási boltban.

Te mire használod a legtöbbet?...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/nincs-kategorizalva/8-tipp-mire-hasznalhatod-a-boraxot-a-haz-korul/</guid>
<pubDate>2015-04-21 09:16:19</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>Házi megoldások hajhullás ellen </title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/szepsegapolas/hazi-megoldasok-hajhullas-ellen/</link>
<description><![CDATA[Irigykedve tekintesz a samponreklámok szereplőire, amikor dús és fényes hajkoronájukat lengetik a kamera előtt, amikor pedig télen sapkát húzol, úgy érzed, mintha szinte nem is lenne hajad, úgy a fejedre lapul? Még rosszabb a helyzet, ha nemcsak kevés a hajad, hanem egyre kevesebb: minden hajmosás vagy fésülködés után rémülten fedezed fel az újabb adag hajcsomót a kefében vagy a fürdőkádban.



Mikor érdemes kivizsgáltatnod magad

Sokan szembesülnek a hajhullás okozta kellemetlenségekkel legalább egyszer életük során – nők és férfiak egyaránt. Ha a probléma súlyos, és már régóta fennáll, érdemes elmenni egy általános kivizsgálásra, hiszen számtalan egészségügyi probléma – például egy lyukas fog, vesebetegség, vérszegénység – állhat a dolog hátterében, amelynek jobb minél hamarabb megkezdeni a kezelését. Természetesen emellett külsőleges kezelést is alkalmazhatsz, természetes szerekkel. Ha a bolti hajhullást gátló samponok, balzsamok, hajszeszek és hajpakolások nem váltak be, próbáld ki az alábbi egyszerű praktikákat.

	Dörzsöld be a hajas fejbőröd kókusz- vagy mandulaolajjal, amely egyszersmind selymessé és puhává is teszi a hajad. Ezeket természetesen belsőlegesen is használhatod: süss kókuszolajban napraforgóolaj vagy zsír helyett.
	A koffein élénkíti a vérkeringést, így serkenti a hajhagymák működését. Főzz le egy adag kávét, áztasd benne a fejbőröd, és masszírozd is egy kis ideig.
	Melegíts vizet, márts bele egy törölközőt, és csavard bele a hajad 10 percre, majd ha kihűlt a vizes törölköző, ismételd meg a műveletet.
	Hennát és cukorrépagyökeret turmixolj össze, kend a pépet a hajadra, hagyd hatni 10 percig, majd alaposan mosd ki samponnal.
	A tökmagolaj is segít megállítani a hajhullást: masszírozd be a fejbőrödbe, fogyaszd kapszulaként, vagy egyszerűen rágcsálj egy kis tökmagot esténként más nassolnivalók helyett.
	Az uborka szilícium- és kéntartalma serkenti a hajhagymák működését. Pépesíts egy uborkát, kend fel a fejbőrre, masszírozd be, hagyd hatni, majd mosd le.

Ha sikerült megszabadulnod a hajhullástól, a probléma visszatértének megakadályozása érdekében hajmosás után ne mászkálj vizes fejjel, a hajszárítót ne tartsd túl közel a hajadhoz, ne viselj túl szűk sapkát, ne gumizd össze szorosan a hajad, és fésülködésnél óvatosan bontsd ki a gubancokat.

Kipróbáltad? Oszd meg velünk tapasztalataidat!...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/szepsegapolas/hazi-megoldasok-hajhullas-ellen/</guid>
<pubDate>2015-04-17 09:20:13</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>Hurrá, itt a spárgaszezon!</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/hurra-itt-a-spargaszezon/</link>
<description><![CDATA[Végre itt a spárgaszezon. Az édeskés ízű spárga a spárgakrémlevesen túl számos izgalmat tartogat, mi összegyűjtöttük ezeket.


Mire jó a spárga?
A messze nem csak krémlevesként fogyasztható spárga rengeteg előnyös tulajdonsággal bír. Gyulladáscsökkentő hatású szaponinokat és több antioxidáns hatású összetevőt tartalmaz, például C- és E-vitamint, béta-karotint, valamint cinket, szelént és mangánt.

Az antioxidánsok segítenek lekötni a szervezetben található káros hatású szabadgyököket, így lassítják az öregedési folyamatokat. A C-vitamin ezen kívül erősíti az immunrendszert, és felvértezi a betegségek ellen; az E-vitaminnak pedig többek közt a rákmegelőzésben van szerepe, hiánya izomsorvadást és vérszegénységet okozhat.

A cink a szervezet enzimatikus folyamatait szabályozza, és növeli ellenálló-képességét; a szelén a vérzsírok ártalmas oxidációját csökkentő enzim, a glutation-peroxidáz alkotóeleme; a mangán pedig több élettani folyamat fiziológiás működésében is szerepet játszik.
Hogyan készítsd el?
A spárga elkészítése előtt a hajtásokat alaposan mosd meg, a szár durva végét pedig távolítsd el. Elég egy kis zsiradékon megfuttatnod, és számtalan módon felhasználhatod: levesekbe, salátákba, sült krumpli helyett, rizottóba vagy tésztához.

Ha megfőzöd, minél kevesebb ideig hagyd a tűzhelyen, hogy ne veszítse el értékes összetevőit.

Párolás előtt kösd össze a spárgát – de lehetőleg ne olyan kék madzaggal, mint Bridget Jones a filmben –, a végei legyenek egyvonalban. Mindössze 5-8 percig kell párolnod, attól függően, mennyire vastagok a hajtások.

Meg is főzheted több vízben, így körülbelül 5 perc alatt készül el. Ha salátába vagy más hideg ételbe szánod a spárgát, a balsírozás ideális elkészítési mód, hiszen így a zöldség roppanós marad.

Ha serpenyőben szeretnéd megsütni, vágd 4-5 centis darabokra, és 3 percig pirítsd egy kis zsiradékon. Megsütheted sütőben, illetve grillezheted is, más zöldségekkel együtt köretnek.

Kipróbáltad? Oszd meg velünk tapasztalataidat!...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/hurra-itt-a-spargaszezon/</guid>
<pubDate>2015-04-15 08:13:01</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>Ápold természetesen a fabútoraidat</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/haztartas/apold-termeszetesen-a-fabutoraidat/</link>
<description><![CDATA[A bolti bútorápolószerek jellemzően drágák, hatásuk nem mindig meggyőző, ráadásul számtalan mesterséges anyag lehet bennük, amelyek a szoba levegőjében terjengve károsíthatják a lakók egészségét. Így jobban teszed, ha nemcsak tisztálkodáshoz vagy takarításhoz, hanem a fabútorok ápolásához is a természetes szereket hívod segítségül. Ezek nemcsak olcsóbbak a boltiaknál, de kíméletesek a te egészségeddel és a környezeteddel szemben egyaránt.



Tej és sör

A régi, megfakult fabútorokat egy tejjel átitatott ronggyal törölgesd végig, hogy újra szépek legyenek. A tej helyett a fa ápolásához és tisztításához só és olaj keverékéből házült házi ápolószert vagy langyos sört is használhatsz. Ez utóbbi a mahagóni és a tölgybútorokat is széppé teszi, a só és olaj kettőse pedig – a citromlével egyetemben – remekül eltávolítja a foltokat az étkezőasztalról. A keveréket természetes alapanyagú textíliából készült rongyra vidd fel. A penészfoltokat alkoholba mártott ronggyal távolíthatod el a szekrényekről és asztalokról. A kifakult bőrkanapé- vagy fotel szépségét lenolajjal adhatod vissza. A bőrkárpitot nyers tejjel vagy tojásfehérjével is kezelheted.

A vízfoltok eltávolítása

Ha a gyerekek a figyelmeztetésed ellenére sem használnak poháralátétet, amikor leteszik a vizespoharukat a fa dohányzóasztalra, a víz okozta foltok elcsúfíthatják a bútort. Szerencsére a nyomoknak nem kell örökre ott maradniuk: az olaj és az alkohol csodát tesz. 1:1 arányban keverj össze étolajat 70 százalékos alkohollal, és egy pamut- vagy gyapjúronggyal töröld át az érintett területet. A megkarcolódott fabútorokat dörzsöld be mogyoró- vagy dióbéllel, hogy eltüntethesd vagy legalábbis kevésbé láthatóvá tedd az apró vájatokat.

A nád és a márvány tisztítása

Fonott nádbútoraid sokáig szépek maradnak, és nem sárgulnak meg, ha langyos, sós vízzel áttörlöd őket. Egy nedves szivaccsal vagy egy permetezős flakonnal ezt egyszerűen megteheted. A márványlépcsőket vagy falakat citromlével töröld át, majd öblítsd le vízzel. Az aranyozott felületeket pedig egy félbevágott vöröshagymával tisztíthatod meg.

Kipróbáltad? Oszd meg velünk tapasztalataidat!...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/haztartas/apold-termeszetesen-a-fabutoraidat/</guid>
<pubDate>2015-04-13 08:50:25</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>Hatékony és természetes zsíroldószerek</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/haztartas/hatekony-es-termeszetes-zsiroldoszerek/</link>
<description><![CDATA[Az edények aljára ragadt zsírréteg, illetve a főzés során a tűzhely fölötti csempére fröccsenő zsír eltávolítása néha nem könnyű feladat, hiszen súrolni kell. Ráadásul, ha az alkalmazott szer nem oldja fel teljesen a szennyeződést, és azt csak elmaszatolod ahelyett, hogy teljesen eltávolítanád, akár még csúnyább lesz a csempe, mint előtte. Természetesen a boltokban is rengeteg féle hatékony zsíroldószert vásárolhatsz, azonban ezek általában nem kíméletesek sem a környezettel, sem a bőröddel, és akár még allergiás reakciót is kiválthatnak. Ha inkább természetes tisztítószereket használnál, próbáld ki az alábbi lehetőségeket.


Citromlé vagy citromsav
A citromlé vagy a citromsav savtartalma könnyedén feloldja a zsírt. Egy pumpás flakonból permetezz belőle a zsírfoltra, vagy egy belemártott szivaccsal dörzsöld át. Makacs szennyeződések esetén hagyd hatni egy kicsit.
Mosószóda vagy mosószappan
Oldj fel egy pohár langyos vízben egy evőkanálnyi mosószódát, majd ezt használd mosogatószerként. Mosószóda helyett mosószappant is használhatsz: nedvesítsd meg, majd dörzsölj le róla egy kicsit szivaccsal, és menj végig vele a zsíros edényeken.
Só
A só szemcséi hatékonyan „radírozzák le” az edényekről vagy a csempéről a zsírt: keverd össze egy kis citromlével vagy ecettel, hogy tovább erősítsd a hatást.
Ecet vagy almaecet
Az ecetet önmagában is használhatod. Önts belőle a zsíros szennyeződésekre, majd hagyd hatni egy kicsit. Nemcsak a zsírt, hanem a vízkövet is eltávolítja. Ha a sütő lett zsíros, kapcsold alacsony fokozatra, és párologtass benne egy kis ecetet vagy almaecetet, majd töröld ki.
Szódabikarbóna vagy sütőpor
A szódabikarbónát vagy a legfontosabb alkotórészként szódabikarbónát tartalmazó sütőport keverj össze egy kis vízzel, majd kenhető massza legyen belőle, majd tegyél egy kicsit egy mosogatószivacsra, és ezzel súrolt át a felületet.
Bórax
A gyógyszertárakban beszerezhető bórax vagy nátrium-tetrabonát szintén remek zsíroldó, illetve duguláselhárításra is alkalmas; így ezzel is átdörzsölheted a felületet, illetve a lefolyóba is szórhatsz belőle.

Kipróbáltad? Oszd meg velünk tapasztalataidat!...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/haztartas/hatekony-es-termeszetes-zsiroldoszerek/</guid>
<pubDate>2015-04-09 19:26:52</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>A petrezselyem jótékony hatásai</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/a-petrezselyem-jotekony-hatasai/</link>
<description><![CDATA[A salátákba, krumplihoz, húsokhoz adható és szendvicsek díszítésére is alkalmas petrezselyem nagyon egészséges. Nézzük miért érdenes rendszeresen fogyasztani belőle.


Mire jó a petrezselyem?
A petrezselyem nem tartalmaz koleszterint, de antioxidánsokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és rostban gazdag. Így felvértezi a szervezetet a betegségek ellen, segít szabályozni a koleszterinszintet, a káros hatású szabadgyökök lekötésével lelassítja a test öregedési folyamatait, illetve megelőzi az emésztési problémákat, mint például a székrekedést.

A petrezselyemben található esszenciális olaj, az eugenol helyi érzéstelenítő és fertőtlenítő hatással bír, és csökkenti a vércukorszintet. A zöldség jó kálium-, vas-, mangán- és magnéziumforrás. A kálium a testfolyadékok egyik fő alkotórészeként szabályozza a szívműködést és a vérnyomást. A megfelelő mennyiségű vas a hemoglobin-termelés, így a vérképzés elengedhetetlen feltétele. A petrezselyem A-vitamin-tartalma eredményeképp vigyáz a szem és a bőr egészségére, K-vitamin-tartalmának köszönhetően pedig segít megelőzni a csontritkulást.
Hogyan készítsd el?
A petrezselymet szárítva és frissen is felhasználhatod. Az előbbi tárolása egyszerűbb, hiszen az utóbbi hűtőben tartva csak két hétig marad felhasználható. De a maradékot le is fagyaszthatod, így bármeddig eláll.

Ha a hűtőben tárolod a petrezselyemzöldet, spricceld le a leveleket egy kis vízzel, és tedd egy műanyag zacskóba. A szárított petrezselyem körülbelül egy évig őrzi meg az ízét. A zöldséget használhatod levesalaplevekhez, sültekhez vagy párolt húsokhoz. Az apróra aprított petrezselyem és fokhagyma kettőse még a legegyszerűbb omlettet vagy grillzöldségköretet is feldobja. A zöldség számos tradicionális közel-keleti étel elkészítéséhez is remek alapanyag. A petrezselyem gyökerét (amely nem összetévesztendő a fehérrépával) szintén elkészítheted köretnek, vagy húslevesbe is teheted.

Te mihez használod a leggyakrabban a petrezselymet?...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/a-petrezselyem-jotekony-hatasai/</guid>
<pubDate>2015-04-07 08:14:30</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>4 természetes megoldás a korpa ellen</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/szepsegapolas/4-termeszetes-megoldas-a-korpa-ellen/</link>
<description><![CDATA[A korpa sokak életét megkeseríti. Egyesek csak hideg időben szembesülnek a ruhájuk vállát beborító „hópelyhekkel”, mások viszont nyáron sem tudnak megszabadulni tőle. Természetesen több bolti samponról állítják a reklámok, hogy bizonyítottan hatásos a korpa ellen, azonban ezek sokaknak mégsem válnak be.

Ha már többször is csalódtál a bolti varázsszerekben, mert a korpa hamarosan visszatért, vagy akár el sem múlt; illetve egyszerűen nem szeretnél mesterséges anyagokkal teli tisztálkodószereket használni, próbálj ki egy filléres, otthon is elkészíthető, természetes „sampont” korpásodás ellen.



	
Ecet


Az ecet remek öblítőszer – nemcsak a ruhákra, hanem a hajadra is. Egy egység 20 százalékos ételecetet keverj össze legalább 5 egység langyos vízzel, majd áztasd benne egy kicsit a hajad. A szag miatt ne aggódj: legkésőbb a szárítással elmúlik. Ételecet helyett almaecetet is használhatsz: 1:1 arányban keverd össze vízzel, és öblítsd át vele a hajad, illetve masszírozd be a fejbőrödbe.

	
Szódabikarbóna


A szódabikarbóna nemcsak tisztító-, hanem hajápolószerként is megállja a helyét – és nemcsak a korpásodást, hanem a zsírosodást is csökkenti. Hajmosás előtt vagy után – illetve akár helyett – dörzsöld be a fejbőröd a szódabikarbóna és víz keverékéből készített masszával, majd alaposan öblítsd ki belőle.

	
Teafaolaj


A fertőtlenítő hatású teafaolaj a pattanások mellett a korpát is eltünteti. Keverd össze egy kis olívaolajjal, és masszírozd be a fejbőrödbe. Akár pakolást is készíthetsz belőle: ez esetben az olajos hajat fedd be egy zuhanysapkával, egy kis folpackkal vagy alufóliával, és hagyd hatni néhány órán vagy akár egész éjszakán át, majd mosd meg a hajad.

	
Só


A só szintén feltőtlenítő hatású, így bőrradírt is készíthetsz belőle, illetve a pattanásaidra használhatsz sószappant; de a korpát is eltávolíthatod vele. Hajmosás előtt óvatosan dörzsöld át a fejbőrödet egy maroknyi sóval: így nemcsak fertőtlenítheted a bőrt, hanem a rátapadt korpát is könnyen leradírozhatod.

Ahhoz, hogy a fenti praktikák valóban kifejthessék a hatásukat, segíts nekik azzal, hogy nem hagyod megfázni a fejbőrödet: hajmosás után azonnal szárítsd meg a hajad, ne mászkálj vizes fejjel, a lakásban se; télre pedig vásárolj magadnak egy csinos sapkát vagy kalapot.

Kipróbáltad? Oszd meg velünk a tapasztalataidat!...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/szepsegapolas/4-termeszetes-megoldas-a-korpa-ellen/</guid>
<pubDate>2015-04-01 19:11:44</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>A vöröshagyma jótékony hatásai</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/a-voroshagyma-jotekony-hatasai/</link>
<description><![CDATA[A vöröshagyma remek B1-, B6-, C- és K-vitamin, illetve kalcium-, króm- és rostforrás. Ennek köszönhetően segíti az emésztést, erősíti az immunrendszert, az izmokat, az idegeket és csontokat. de vajon mi mindenre jó még?


Mire jó a vöröshagyma?
A vöröshagyma 100 grammja mindössze 44 kalóriát tartalmaz. A csípős zöldségben található flavonoidok antioxidáns hatásuknak köszönhetően segítenek lekötni a szervezetben lévő káros hatású szabadgyököket, így lassítják az öregedési folyamatokat.

A hagyma felaprítása közben tapasztalható könnyezést az allináz enzim jelenléte okozza. A zöldség nagy mennyiségű ként is tartalmaz, amely a máj egészségére van jó hatással. Mint a többi kéntartalmú ételt, ezt is fehérjékkel (például húsokkal) együtt ajánlott fogyasztani, ugyanis segíti az aminosavak beépülését.

A hagymában található quercetin hígítja a vért, csökkenti a koleszterinszintet, segít megelőzni a vérrögök kialakulását, illetve legyőzni az asztmát, a krónikus tüdőgyulladást, a szénanáthát, a csontritkulást és a cukorbetegséget.
Hogyan készítsd el?
A hagyma a főzés igazi Jolly Jokere, hiszen szinte bármilyen alakban és bárhogyan elkészítve fogyasztó, illetve megtalálható szinte az összes fogásban, főként a magyaros ételekben. 

Vékony karikákra vágva tehetjük friss salátába, apróra vágva és megdinsztelve pörköltök, mártások alapja, de rakhatjuk tojásrántottába is, egy kis szalonnával.

A sütni való hússzeleteket hagymakarikákkal befedve tedd a sütőbe; hiszen a zöldség sülve is nagyon finom. A hagymának elég sok időre van szüksége ahhoz, hogy megfőjön vagy megsüljön, ezért kell vele kezdeni az étel elkészítését. Ha azt szeretnéd, hogy a hagyma teljesen elveszítse az erejét, dinsztelt tovább, alacsonyabb hőmérsékleten. Ha viszont kifejezetten szereted csípősen, készítsd rövidebb ideig, magas hőmérsékleten.

Te milyen módon szereted a vöröshagymát a leginkább?...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/a-voroshagyma-jotekony-hatasai/</guid>
<pubDate>2015-03-30 08:20:01</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>7 ok, amiért érdemes elkezdened teniszezni</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/7-ok-amiert-erdemes-elkezdened-teniszezni/</link>
<description><![CDATA[A tenisz ma már nemcsak a gazdagok sportja; egyre többen űzik szívesen. Ez nem is csoda, hiszen amellett, hogy jó szórakozás, remek testedzés is, és nemcsak a karokat és a lábakat edzi, hanem az egész testet karban tartja. 



Ha te is kacérkodtál már a gondolattal, hogy elkezdj teniszezni, az alábbi 7 gondolat meggyőzhet arról, hogy valóban érdemes belevágnod.

	A teniszhez taktikus gondolkodás és állandó figyelem kell, hiszen a játékos folyamatosan azt lesi, hova érkezik majd a labda, és hogyan kell visszaütnie. Az Illinois-i Egyetem kutatói vizsgálatának eredményei szerint emiatt új kapcsolatok alakulhatnak ki a játékos agyának idegsejtjei között, aminek következtében az agyműködés még idősebb korban is fejlődhet, nem pedig visszafejlődik.


	Egy kísérletben, amely a tenisz és a várható élettartam közti összefüggéseket vizsgálta, több mint 10 ezer ember vett részt több mint 20 éven keresztül. A kutatás megállapította, hogy azok, akik rendszeresen teniszeznek (legalább heti három alkalommal, közepesen intenzív edzés formájában), feleakkora eséllyel halnak meg valamilyen egészségügyi probléma következményeképp.


	A Dél-Connecticuti Állami Egyetemen végzett kísérlet tanúsága szerint a teniszezők (az amatőrök is) több energiával rendelkeznek, nagyobb az önbizalmuk, optimistábbak, illetve kisebb eséllyel alakul ki náluk szorongás vagy depresszió.


	A teniszezés segítségével javíthatod az általános állóképességedet, és erősebbé teheted a szív- és érrendszeredet, azaz kisebb eséllyel kell szembenézned bármilyen kardiológiai problémával.


	Teniszezéssel több kalóriát égethetsz el, mint például kerékpározással vagy aerobikozással.


	A tenisz segít megelőzni az időskori csontritkulást, hiszen erősíti a csontokat, és hozzájárul a sűrűségük megőrzéséhez.


	A teniszezéssel javul a kéz–szem-koordinációd, csökken a reakcióidőd, fejlődik a finommotoros mozgásod, és látványosan megerősödnek a lábizmaid.

Ha kedvet kaptál ehhez az izgalmas sporthoz, szerezz be magadnak egy ütőt, hívd fel egy barátnődet (vagy akár hármat), és irány a pálya!...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/7-ok-amiert-erdemes-elkezdened-teniszezni/</guid>
<pubDate>2015-03-27 09:55:35</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>Tökéletes tavaszi mozgás: görkori</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/tokeletes-tavaszi-mozgas-gorkori/</link>
<description><![CDATA[A görkorizás nemcsak gyerekeknek való: a sport egyszerre jó időtöltés, hatékony testedzés és költséghatékony közlekedési módszer. Így, ha egyébként inkább a futópadon, aerobikórán vagy a medencében vagy megtalálható, egy-egy napi edzést érdemes lecserélned a görkorizásra.


Az egész testet átmozgatja
A sportág az egész testet átmozgatja, ráadásul unalmasnak egyáltalán nem nevezhető: a folyamatosan változó táj látványa izgalmassá tesz minden egyes másodpercet. A görkorcsolyázás javítja az állóképességet, és nem fogsz kifulladni, ha futnod kell egy kicsit a busz után, illetve lépcsőt kell másznod a munkahelyeden. Erősíti a törzs és a láb izmait, de a fenékét is rendesen megdolgoztatja, így ha nem tartod elég gömbölyűnek vagy feszesnek a hátsódat, érdemes kipróbálnod.

Az első pár alkalom után még biztosan izomlázad lesz, és még az ülés is nagy erőfeszítést jelent, azonban a tested egy idő múlva hozzászokik az újfajta megmérettetéshez. A görkorcsolyázás ezen kívül javítja a koordinációs készséget, erősíti a szív- és érrendszert, és sokkal kevésbé terheli meg az ízületeket, mint például a futás; illetve segít elérni és megtartani az áhított alakot.
Fontos a fokozatosság
Természetesen a fokozatosság ez esetben is fontos, illetve a bemelegítést és a lazítást se hagyd ki. Kezdőként legfeljebb napi egy óra korizást iktass be. Edzés előtt és után fogyassz elegendő folyadékot; és persze a balesetek elkerülése végett szerezd be a szükséges védőfelszereléseket. Ha már tökéletesen megy a korizás, akár így is mehetsz reggelente munkába, természetesen, csak ha az időjárás lehetővé teszi, illetve lehetőséged van lezuhanyozni és átöltözni.

Te is szoktál görkorizni? Oszd meg a tapasztalataidat másokkal is!...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/tokeletes-tavaszi-mozgas-gorkori/</guid>
<pubDate>2015-03-25 09:20:46</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>A szegfűbors jótékony hatásai</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/a-szegfubors-jotekony-hatasai/</link>
<description><![CDATA[A szegfűbors gyulladásgátló és szélhajtó hatással bír, valamint segít megszüntetni a puffadást. A fűszer nagy mennyiségben tartalmaz vasat, káliumot, rezet, mangánt, szelént és magnéziumot, amelyek többek közt a vérképzésben, a vérnyomás szabályozásában, illetve az izmok és az idegek helyes működésében játszanak szerepet. Íme néhány finom recept.


Receptek szegfűborssal
Fűszeres tejes tea
Három filter fekete teát forrázz le 3 dl forrásban lévő vízzel. Adj hozzá 2-3 teáskanál mézet, fél teáskanál őrölt fahéjat, illetve egy csipet szegfűszeget, gyömbért, kardamomot, szegfűborsot és szerecsendiót. Vedd ki a filtereket, önts a teához 2 dl tejet és fél dl főzőtejszínt, majd botmixerrel turmixold habosra. A tetejét díszítheted fahéjjal vagy tejszínhabbal.
Borkrémleves
Hozzávalók:
0,5 l édes fehérbor
2 db szegfűszeg
2 dkg szegfűbors
fahéj
8 tojássárgája
3 ek méz
2 dl főzőtejszín
Elkészítés:
Öntsd egy lábasba a fehérbort és egy kis vizet, tedd hozzá a szegfűszeget, a szegfűborsot, egy csipet fahéjat és fél citrom reszelt héját, és forrald fel. A tojássárgákat keverd ki mézzel, majd tedd hozzá a főzőtejszínt. Vedd le a bort a tűzről, és apránként keverd hozzá a masszát, majd visszatéve, folyamatosan kevergetve addig főzd, míg be nem sűrűsödik. Ha kész, tegyél hozzá 1 marék mazsolát. Hidegen tálald.
Barbecue szósz
Hozzávalók:
1 fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
50 dkg paradicsompüré
2 ek cukor
1 ek citromlé
só
szerecsendió
őrölt chilipaprika
szegfűbors
szegfűszeg
bors
fahéj
babérlevél
Elkészítés:
A vöröshagymát apróra vágva zsiradékon dinszteld meg, majd add hozzá a feldarabolt fokhagymát, egy késhegynyi sót, 1 csipet szerecsendiót, és még 5 percig dinszteld. Egy tálban keverj össze a paradicsompürét, a cukrot, a citromlevet, illetve ízlés szerinti mennyiségű őrölt chilipaprikát, szegfűborsot, szegfűszeget, borsot és fahéjat. Egy kisebb babérlevelet is tegyél bele. A szószt öntsd hozzá a hagymához, és alacsony lángon főzd tovább. A babérlevelet 15 perc múlva szedd ki, és kevergetés mellett főzd a szószt még 15 percig.

Van egy jó szegfűborsos recepted? Oszd meg velünk!...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/a-szegfubors-jotekony-hatasai/</guid>
<pubDate>2015-03-25 09:15:32</pubDate>
<category>receptek</category>
</item>
<item>
<title>5 hatékony otthoni körömfehérítő módszer</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/szepsegapolas/5-hatekony-otthoni-koromfeherito-modszer/</link>
<description><![CDATA[Ha gyakran lakkozod a körmeid, biztosan te is észrevetted már, hogy amikor mosod le a lakkot, egy egészen másmilyen köröm néz vissza rád a színes réteg alól, mint amire emlékeztél: sokkal sárgább. Az állandó körömfestés elszínezheti a körmöket. Ha a szappan és a körömkefe ilyenkor nem segít, és úgy érzed, egy újabb réteg körömlakk nélkül már ki sem lépnél az utcára szívesen, megpróbálkozhatsz néhány egyszerű, otthoni körömfehérítő praktikával.


Az alábbi módszerek alkalmazásához szükséges szerek legtöbbjét – ecet, citromlé, szódabikarbóna, só – biztosan megtalálod otthon; ha hidrogén-peroxidod nincs, mert nem szoktad házilag festeni a hajad vagy a szemöldököd, fodrászkellékboltban vagy drogériában beszerezheted.
1. Ecet
Áztasd a körmeidet ecetes vízben: egy csészényi vízben keverj el egy evőkanál ecetet. Áztatás után alaposan öblítsd le a kezed, és kend be.

2. Citromlé és szódabikarbóna
Vágj ketté egy citromot, és az egyik felét facsard ki egy kisebb tálba. Adj hozzá annyi szódabikarbónát – ha nincs otthon, sütőpor is megteszi –, hogy könnyen kenhető masszát kapj. Egy használaton kívüli fogkefe segítségével dörzsöld át vele a körmödet, majd alaposan öblítsd le. Akár már egyetlen használattal is tapasztalhatsz különbséget, de ha még nem vagy elégedett az eredménnyel, ismételd meg a műveletet újra egy pár nap múlva.
3. Hidrogén-peroxid és szódabikarbóna
A szódabikarbóna vagy a sütőpor hidrogén-peroxiddal keverve is hatásos, bár inkább a természetes módszereket ajánljuk. A fentiekhez hasonlóan képezz a két anyagból kenhető masszát, majd egy fültisztító pálcika segítségével fedd be vele a körmöket, és hagyd rajta három percig. Vigyázz, mert a massza könnyen lecsusszan róla, így ebben a három percben ne csinálj semmit. Végül dörzsöld le a pasztát egy körömkefével vagy fogkefével.
4. Fehérítő fogkrém
Lehetőleg fehér, kis szemcsékkel rendelkező, és ne színes, zselé állagú fogkrémet használj. Nyomj egy kicsit egy fogkefére, és dörzsöld át vele a körmeidet – szódabikarbónát is tehetsz hozzá. Egy-egy körmöt egy-két percig dörzsölj.
5. Só és citromlé
Keverj össze sót és citromlevet, hogy hasonló állagú pasztát kapj. Kend fel a körmödre, hagyd hatni öt percig, majd távolítsd el.

Ha sikerült kifehérítened a körmeidet, és azt szeretnéd, hogy az eredmény tartós maradjon, két körömfestés között tarts egy kis szünetet, illetve használj színtelen alaplakkot...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/szepsegapolas/5-hatekony-otthoni-koromfeherito-modszer/</guid>
<pubDate>2015-03-23 09:09:20</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>Egészséges majonéz házilag</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/egeszseges-majonez-hazilag/</link>
<description><![CDATA[A majonéz nagyon „sunyi” élelmiszer, hiszen nem feltétlenül látszik rajta, de akár egy egyébként rendkívül egészséges ételt – például salátát – és képes kalóriabombává és egészségtelenné változtatni a rengeteg hozzáadott cukor, illetve mesterséges anyag – édesítőszer, aroma, állagjavító, tartósítószer stb. – miatt. De ez nem feltétlenül van így!


Egészséges majonéz? Létezik!
De ha mindezeket kihagyod belőle, és csak a tojássárgája, az olívaolaj, a mustár, a só, a citromlé és valamilyen természetes édesítőszer marad, máris egészen más a helyzet. Ehhez persze neked kell elkészítened otthon, ám ez nem is olyan bonyolult, mint amilyennek elsőre tűnik.
Hozzávalók:

	4 tojássárgája
	1-2 teáskanál mustár
	1 teáskanál só
	4 dl olívaolaj
	3 teáskanál citromlé
	1 teáskanál méz vagy más természetes édesítőszer

Elkészítés:
A tojássárgáját, a mustárt, a sót és a mézet keverd habosra. Méz helyett használhatsz bármilyen más természetes édesítőszert is, például sztíviát vagy eritritet; a lényeg, hogy ne cukor legyen. Ezután következik a legnehezebb művelet, az olaj adagolása: ezt lassan, cseppenként vagy vékony sugárban folyatva add hozzá a keverékhez. Közben állandóan kevergesd, vagy botmixerrel mixeld össze. Add hozzá a citromlevet (lehetőleg friss citromból facsarva) is. Addig keverd, amíg sűrűvé válik; sokkal sűrűbbé, mint a bolti, szinte vajszerűvé. Ha friss házi tojást használsz, a színe is sárgább lehet. Mivel a házi majonéz nem tartalmaz semmilyen tartósítószert, csakis természetes anyagokat, mindenképp tartsd hűtőben, és a lehető leghamarabb fogyasszátok el. Ez valószínűleg nem lesz nehéz, hiszen finomabb is, mint a bolti. A salátaöntetként való használat mellett sült húsokhoz is fogyaszthatod.

Kipróbáltad? Oszd meg velünk tapasztalataidat! 

A recept először a 21napalatt.hu blogban jelent meg &gt;&gt;...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/egeszseges-majonez-hazilag/</guid>
<pubDate>2015-03-20 20:55:48</pubDate>
<category>receptek</category>
</item>
<item>
<title>Finom kardamomos receptek</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/finom-kardamomos-receptek/</link>
<description><![CDATA[A fahéj, a szegfűszeg, a gyömbér, a szerecsendió és a csillagánizs mellett a kardamom az egyik legnépszerűbb karácsonyi fűszer. Íme néhány igazán finom recept kardamommal.


Mire jó a kardamom?
A növény a dél-indiai örökzöld esőerdőkben őshonos, ám ma már több trópusi országban is termesztik. Négy méter magasra is megnő, és 1-2 centi hosszú hüvelyes termést hoz, ebben találhatók a kicsi, sötétbarna vagy fekete magok.

Előszeretettel ízesítenek vele különböző ételeket és italokat, illetve gyógyhatásuk miatt is szívesen használják. A fűszer többek közt antioxidáns, emésztést segítő, fertőtlenítő, görcsoldó, szél- és vizelethajtó és köptető hatóanyagokat tartalmaz. Nagy mennyiségben található benne kálium, kalcium, magnézium és réz is.
Receptek kardamom felhasználásával
Glögg
A glögg, azaz a forralt bor skandináv verziója kiválóan felmelegít a fagyos téli estéken.
Hozzávalók:
1 üveg száraz vörösbor
5 dl vodka vagy brandy
15 dkg cukor
10 kardamom
5 szegfűszag
1 rúd fahéj
1/2 narancs héja
mazsola, füge ízlés szerint
Elkészítés:
A vörösbort és a vodkát vagy brandyt önts egy nagyobb lábasba, és tedd hozzá a cukrot, a kardamommagot, a szegfűszeget, a fahéjat és a narancs héját. Adhatsz hozzá egy kis maréknyi mazsolát és fügét vagy más gyümölcsöket is. Alacsony hőmérsékleten rotyogtasd a keveréket 45 percig, és máris kész.
Indiai fűszeres tea
Ha alkoholmentes formában szeretnéd élvezni a kardamom ízét, készíts teát.
Hozzávalók:
2 dl víz
2 filter feketetea
3 kardamommag
5 szegfűszeg
1 ek reszelt gyömbér
Elkészítés:
Tedd a vízbe a feketeteát, a kardamommagokat, a szegfűszeget és a reszelt gyömbért, majd 3 percig forrald. Ezután adj hozzá tejet és cukrot ízlés szerint, és forrald még 3 percig. Szűrd le, és forrón szolgáld fel.
Fűszeres barackturmix
A kardamom íze a barackhoz is illik, így nemcsak téli italokba teheted.
Hozzávalók:
2 őszibarack
1 dl tej
Elkészítés:
Turmixolj össze néhány szem meghámozott és feldarabolt őszibarackot vagy nektarint, és egy kis tejet. Tegyél bele egy csipetnyi sót, fahéjat, egy kis gyömbért és kardamomot, illetve egy pár csepp citromlevet, és keverd jól össze.

Kipróbáltad vagy van jobb ötleted? Oszd meg velünk....]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/finom-kardamomos-receptek/</guid>
<pubDate>2015-03-18 09:15:09</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>Így kerüld ki az adalékanyagokat a boltban</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/haztartas/igy-keruld-ki-az-adalekanyagokat-a-boltban/</link>
<description><![CDATA[A szervezetünk számára emészthetetlen, így felesleges és mérgező mesterséges adalékanyagok hosszú távon felhalmozódnak a testben, és gátolják az egyes szervek működését. Néhány egyszerű csellel azonban szépen kikerülheted őket. 



Sokan évi egyszer-kétszer méregtelenítő kúrába kezdenek, hogy megszabadulhassanak a szervezetükben felhalmozódó méreganyagoktól, azonban a legjobb módszer, ha egyáltalán nem viszel be hasonló anyagokat a szervezetedbe: ezek jellemzően a táplálékkal, a levegővel, illetve a környezeti tényezők hatására jutnak a testbe, és fejtik ki káros hatásukat. Számtalan egészségügyi problémát okozhatnak, az állandó fejfájástól és a fáradékonyságtól kezdve a bőrproblémákon és az allergián át az emésztési gondokig.
Adalékanyagok az élelmiszerekben
A feldolgozott élelmiszerek sokszor tartalmaznak rengeteg hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszert, aromát, színezéket, tartósítószert vagy állagjavító szereket – amelyektől lehet, hogy esztétikusabbá válnak, ám egyszerre egészségtelenebbé is. Az általános „szabály” szerint minél inkább feldolgozott egy élelmiszer, annál több mesterséges anyag lehet benne.

Ennek igazolására elég elolvasnod az adott árucikk címkéjét – ha a felirat tele van E-betűkkel, számokkal és számodra értelmezhetetlen kifejezésekkel, jobb, ha nem teszed be a kosaradba. Sok adalékanyagot tartalmaznak jellemzően a levesporok, a konzervek, az előre sütött készételek, a felvágottak, a szószok és mártások, illetve a különböző desszertek.
Kis befektetés, ami gyorsan megtérül
Az első időszakban ez nagyon sok időbe telhet, és meglepő lesz, hogy az eddig hetente vásárolt termékek milyen sok plusz összetevőt tartalmaznak. Ezeket a legjobb ha elfelejted, és helyettük hasonló, de egészségesebb alternatívát keresel. Ha ezt egyszer végigcsinálod, megtalálod az egészségesebb alternatívákat, utána a bevásárlás ugyanolyan gyors lesz, mint korábban, azzal a különbséggel, hogy ezúttal egészségesebb termékekkel lesz tele a kosarad. Van azonban még néhány tippem, ha csak egészségesebb élelmiszereket szeretnél a kosaradba:

	
Vásárolj feldolgozatlan élelmiszereket
A legjobb, ha a zöldségeket és gyümölcsöket a zöldségesnél vagy a piacon szerzed be, a húsokért pedig egy megbízható henteshez mész. A felvágottak nagyon sok felesleges összetevőt, cukrokat, tartósítószereket és adalékanyagokat tartalmaznak. Ha viszont ezekről nem tudsz lemondani, akkor az összetevőket átvizsgálva keress olyan, amelyikben a lehető legmagasabb a színhústartalom.
	
Termeszd magad
Ha kertes házban élsz, a leggyakrabban használt zöldségeket magad is megtermelheted.
	
Olvasd el a csomagolást
Az élelmiszerek csomagolásán keresd a „tartósítószermentes”, illetve a „hozzáadott cukor nélkül készült” feliratokat.
	
Főzz magad
Ha teheted főzz te magad, és vásárolj minél kevesebb készételt. Ha van az irodában konyha, inkább otthonról vigyél ebédet, és melegítsd meg a mikróban, vagy válassz egy megbízható ételfutárt. Biztosan találsz olyat a környékeden is, amelyik feldolgozatlan élelmiszerekből főz és megbízható körülmények között hűti, tárolja és szállítja az ételeket.
	
Termessz fűszereket
A zacskós, szárított fűszerek helyett inkább élő növényt vásárolj, vagy magad is termeszthetsz snidlinget vagy épp petrezselymet az ablakban.
	
Válasszd az idénynövényeket
Idényzöldségeket és -gyümölcsöket rakj a kosaradba, és akár tegyél belőlük félre fagyasztva vagy épp lekvárként – cukor nélkül – télire is.

Az adalékanyag-mentes táplálkozás hosszú távon meghozza a hatását: egy idő múlva azt veszed majd észre magadon, hogy egyszerűen sokkal jobban érzed magad a bőrödben, több lesz az energiád, szebb lesz a bőröd, jobb lesz a kedved is. A legjobb pedig, amikor ezt majd mások is észreveszik rajtad.

Van jobb ötleted? Oszd meg velünk!

A cikk először a 21napalatt blogban jelent meg &gt;&gt;...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/haztartas/igy-keruld-ki-az-adalekanyagokat-a-boltban/</guid>
<pubDate>2015-03-16 09:18:16</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>Erre mindenképpen figyelj, ha méregtelenítesz</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/meregtelenites/erre-mindenkeppen-figyelj-ha-meregtelenitesz/</link>
<description><![CDATA[A méregtelenítésnek számos előnye van. Természetesen az lenne a leghatékonyabb, ha egyáltalán nem vennél magadhoz toxikus anyagokat az ételekkel-italokkal, de ez kevésbé megvalósítható. Így érdemes évente egyszer-kétszer beiktatnod egy méregtelenítőkúrát. Összegyűjtöttük mi mindenre figyelj!



&nbsp;

A méregtelenítő kúra kiegyensúlyozottabbá teszi az anyagcserét, hatékonyabbá a táplálékfeldolgozást, és erősíti az immunrendszert, így segít minimalizálni a betegségek kockázatát. Azonban csak akkor, ha betartasz néhány „szabályt”: ellenkező esetben ugyanis többet ártasz, mint használsz a szervezetednek.
Ne vidd túlzásba
Először is: ne vidd túlzásba a méregtelenítést, ne gyötörd a tested. Ha léböjtkúrába kezdtél, lassacskán térj át a folyékony táplálékra – fokozatosan hagyd el a szilárd ételeket – és a visszatérés is legyen fokozatos. Három-négy napnál tovább ne tartson a kúra, hiszen a túlzásba vitt méregtelenítéssel értékes anyagok – vitaminok és ásványi anyagok – is kiürülhetnek a szervezetedből.
Figyelj a folyadékfogyasztásra
Szintén veszélyes, ha a kúra alatt nem iszol eleget. A napi 2 liter folyadékszükségletet ilyenkor maximálisan be kell tartani; sőt, jobb, ha ennél is többet, 2,5-3 liter folyadékot iszol alapesetben; nagy melegben, fizikai munka vagy intenzív testmozgás esetén pedig akár még többet. A folyadék ugyanis segít a méregtelenítésben: „kimossa” a vesét.
Amikor nem javasolt a méregtelenítés
Bizonyos esetekben nem javasolt a méregtelenítés, például terhesség vagy szoptatás alatt. Szintén nem ajánlott kúrába kezdened, ha komoly fizikai munkát végzel, mert a szervezeted nem jut elég energiához. Krónikus betegség vagy egyéb egészségügyi probléma esetén sem ajánlott a méregtelenítés; illetve kizárólag az orvossal történt megbeszélés után.

A fejlődő szervezet számára ugyancsak káros lehet egy ilyen kúra, így ha méregtelenítésbe kezdesz, és a gyermeked is szívesen csatlakozna, ne engedd neki. Ha bármi miatt nem javasolt számodra a méregtelenítés ezen formája, azonban valahogy mégis szeretnél megszabadulni a toxikus anyagoktól, válassz egy kevésbé drasztikus módszert, például a szaunázást.

Te szoktál méregteleníteni?...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/meregtelenites/erre-mindenkeppen-figyelj-ha-meregtelenitesz/</guid>
<pubDate>2015-03-13 09:09:49</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>Könyvajánló: Egészséges életmód 21 nap alatt</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/konyvajanlo-egeszseges-eletmod-21-nap-alatt/</link>
<description><![CDATA[Március 20-án jelenik meg az Egészséges életmód 21 nap alatt című könyv, amely konkrét tanácsokat, gyakorlati ötleteket és megvalósítható tippeket is ígér, amelyekkel kényelmesen, komoly lemondás nélkül valósítható meg az egészségesebb élet, akár 21 nap alatt. 

A megjelenés előtt szemezgettünk a könyvből, de még több részletet is olvashatsz a honlapján.



" Ez a könyv nem tízparancsolat, csupán iránymutatás. Nem is tartalmazza az összes elemet, amelyek az egészséges életmód alapját képezik. Csupán néhány, véleményem szerint nagyon fontos részét helyezi előtérbe, amelyeket betartva lényegesen egészségesebben élhetsz. Nem kell, hogy minden egyes pontját rögtön átvedd és az összes egészségtelen szokásodon azonnal változtass! Kezdd el olvasni, és azokat az egészséges szokásokat, amelyekre úgy érzed, hogy szükséged van, ültesd át a saját életedbe is! Haladj a magad tempójában, ahogy neked kényelmes, ahogy az igényeid diktálják! Közben figyelj a tested jelzéseire, pontosan megmutatja majd, hogy mi az, ami jöhet, és mi az, amivel még inkább várnod kellene. Ha a könyvet végigolvasod, de nem alkalmazod azonnal az összes egészségesebb szokást, akkor is egy átfogó képet kapsz arról, hogy mit is kellene tenned, ha még egészségesebben szeretnél élni. Lehet, hogy kezdetben csak néhány tanácsot fogadsz meg, de a későbbiekben, ahogy telnek a napok, újra és újra eszedbe jutnak majd a leírtak, újra és újra elgondolkodsz rajta, hogy még egészségesebben is élhetnél, és egy idő után egyre több egészségtelen szokást fogsz magad mögött hagyni, mindezt úgy, hogy nem jár mellé lemondás és hiányérzet.
Ezt a könyvet elolvasva fogódzót kapsz arra vonatkozóan, hogyan is tudod kialakítani a saját lelkiállapotodnak és fizikai erőnlétednek legoptimálisabb egészséges életformát. Megtudod majd, hogy a táplálkozáson kívül mi minden kell még ahhoz, hogy egészségesnek mondhasd magad. Még egyszer hangsúlyozom, nem kell, hogy a könyvben leírt összes szokáson azonnal változtass! Haladj lépésenként, amikor készen állsz, lépj még egyet előre! De ha az egész könyv hatására csak egyetlenegy rossz szokásodon változtatsz, már sokat tettél egészséged érdekében, és egy fontos lépést az egészséges életvitel felé."

"Nehéz a széllel szemben menni, ha körülöttünk mindenki a másik irányba tart. Minden bizonnyal az egyszerűbb megoldás számodra is a könnyebb, megszokott út lenne, de meg lehet és meg is kell próbálni, ha egészségesebben, vidámabban és boldogabban szeretnél élni. Ez a könyv segítségedre lesz az egészségesebb életmódod kialakításában, minden egyes lépés során melletted áll, támogat vagy éppen továbblök, ha arra lesz szükséged."

"Az egészséges életmóddal szembenállók kifogásai között sokszor a készételek és a tartósított élelmiszerek olcsósága szerepel, miközben úgy vélik, hogy a friss zöldség és gyümölcs, a teljes kiőrlésű gabona, az egészségesebb italok és velük az egészséges élet sokba kerül. Közben a legtöbbet az egészségtelen cukros üdítőitalokra, chipsekre és a csokoládét csak hírből ismerő tejszeletekre költik. Érdemes megfigyelni egy bevásárlás során, hogy a végösszeg mekkora részét teszik ki a nassolnivalók, üdítők, félkész termékek, és mellé állítani, hogy mennyit kellene fizetni, ha ezek a polcokon maradnának és helyette több egészségesebb étel kerülne a kosárba. Lehet, hogy meglepődnénk?
Mindent egybevéve könnyebb lenne tehát a hétvégi, rohanó vásárlás során a bevásárlókocsit a jól megszokott élelmiszerekkel és italokkal megtölteni, de nem ezért tartod a kezedben ezt a könyvet. Te már tisztában vagy vele, hogy életmódod befolyásolja a mindennapjaidat, az egészségedet, a hangulatot, ezen keresztül pedig a társas kapcsolataidat. Te már tudod, hogy egészségesebben szeretnél élni, csak talán azzal nem vagy tisztában, hogy min is kellene változtatnod. Ez a könyv ebben nyújt neked segítséget, támpontot. Valós példákon, kézzelfogható tippeken, egészséges recepteken és egy komplett, 21 napos terven keresztül támogat, hogy el is érd a célodat, hogy 21 nap múlva már egy sokkal egészségesebb és boldogabb életet élhess.
Az egészséges életmód egyik legnagyobb felfedezése lesz, hogy újra oda tudsz majd figyelni tested jelzéseire, normalizálódnak az igényeid és a tudatosságnak köszönhetően néhány hét múlva már el sem sétálsz a korábban rendszeresen látogatott rágcsálnivalóktól roskadozó polcok felé. A közhiedelemmel ellentétben az egészséges étkezés nem pénz kérdése, sokkal inkább elhatározás, kitartás és önuralom szükségeltetik hozzá. Ez a könyv megmutatja, hogy néhány apró változtatással és új szoká...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/konyvajanlo-egeszseges-eletmod-21-nap-alatt/</guid>
<pubDate>2015-03-12 11:13:56</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
<item>
<title>Mi mindenre használható a kelkáposzta?</title>
<link>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/mi-mindenre-hasznalhato-a-kelkaposzta/</link>
<description><![CDATA[A keresztesvirágúak rendjébe tartozó más zöldségek (a fejes káposzta, a karalábé, a karfiol, a retek vagy a brokkoli) mellett a kelkáposzta is hatékony a rákos megbetegedések megelőzésére. De  mi mindenre lehet jó még? Összeszedtük.


Miért olyan egészséges a kelkáposzta?
Rákmegelőző hatásán kívül a kelkáposzta több antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatóanyagot is tartalmaz. A kutatások szerint a káposztaféle elsősorban a prosztata-, a mell- és a petefészekrák ellen hatásos, illetve ezek kezelésének sikerét is javíthatja, elsősorban karotinoid- és flavonoidtartalmának köszönhetően.

Mindössze 100 kalóriányi kelkáposztával biztosíthatjuk a szervezet számára szükséges ómega-3-zsírsav-mennyiség 25-35 százalékát. A zöldség K-vitamin-tartalma is jelentős, amely a szervezet gyulladásainak csökkentésében játszik szerepet. A kelkáposzta ezen kívül remek A-vitamin- és kalciumforrás; előbbi a szem egészségére vigyáz, utóbbi pedig a fogak és a csontok alapvető alkotóeleme.
Hogyan készítsd el?
A kelkáposztát a gyerekek általában nem szeretik, de ha nem főzeléknek, hanem más, fantáziadúsabb formában készíted el, ők is meg fogják enni. Csinálj belőle például kelkáposztachipset. Bár az íze nem pont olyan, mint a burgonyachipsé, ugyanannyira eteti magát és még egészséges is. Ehhez mosd meg a kelkáposztát, és hagyd teljesen megszáradni. A szárrészt vágd le a levelekről, majd azokat vágd fel kis, chipsméretű darabokra. Locsold meg egy kis zsiradékkal, szórd meg sóval, és egy sütőpapírra terítve tedd a sütőbe kb. 15 percre, amíg barnásra, ropogósra nem sül.

Meg is főzheted vagy párolhatod a leveleket, így egy hagyományosabb köretet kapsz. Más zöldségekkel keverve megsütheted vagy grillezheted, de darált hússal finom egytálétel, rakott kel is lehet belőle. A petrezselymes krumpli vagy a spenótos tészta alternatívájaként is tálalhatod (a petrezselymet és a spenótot helyettesítve vele).

Kipróbáltad? Oszd meg velünk tapasztalataidat!...]]></description>
<guid>http://www.turmixvilag.hu/egeszseg/mi-mindenre-hasznalhato-a-kelkaposzta/</guid>
<pubDate>2015-03-11 09:20:14</pubDate>
<category>életmód</category>
</item>
</channel>
</rss>