A nap kedvencei
  • A vízitorma és körte vitaminjai hatékonyan segítik a test méregtelenítését és erősítik az immunrendszert. -...

  • Ez a mélyvörös színű ital finom, tápláló és élénkítő csemege. Az egyik legjobb választás télen. -...

  • A céklában található cukrok gyorsan felszívódnak a szervezetben és energiával töltenek. Próbáld ki ezt a verziót...

Üdv az oldalon!
Belépés Regisztráció

A tökéletes, egészséges reggeli receptje

Kategória: Egészség

Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár és vacsorázz úgy, mint egy koldus… tartja a népi szólás. Mindennapokban ennek kivitelezése sokak számára okoz problémát.

A reggeli rohanásban az első étkezés sokszor kimarad, ebédre csak bekapunk valamit, a nap főétkezése így a vacsora lesz. Pedig lehetne ezt máshogy így, sokkal egészségesebben.

Kollath Werner német orvos és táplálkozástudós nevéhez fűződik a tökéletes reggeli megalkotása. Szerinte a rengeteg főtt étel helyett, inkább a nyers ételeket kellene előtérbe helyeznünk. Módszere segítségével a lehető legteljesebb táplálékot tudjuk bevinni a szervezetünkbe, ráadásul csupán néhány percnyi időráfordítással. A recept egyszerű, könnyen összeállítható, így akár már holnaptól fogyaszthatod. Néhány perced csak van magadra, igaz?

Kolláth-reggeli

Hozzávalók:

30-40 gr búzapehely vagy rozspehely (+ szezám- vagy lenpehely)
15 gr mazsola, vagy más aszalt gyümölcs, datolya, sárgabarack, szilva, áfonya, meggy stb.
1 alma vagy 10 dkg igénygyümölcs
2 ek mák
1 kk méz
1 ek dió, vagy más olajos mag, napraforgó, mogyoró, mandula stb.
1/2 citrom leve

Elkészítés:

Előző este a pelyheket és a magokat áztasd 1 dl vízbe. Az éjszakai erjedés közben vegyi átalakulás megy végbe. Áztasd be az aszalt gyümölcsöket is. Reggel öntsd le a felesleges vizet, mert ebbe oldódtak ki az enzimgátlók. Öntsd össze az áztatott hozzávalókat, apríts vagy reszelj hozzá egy almát, vagy 10 dkg tetszés szerinti idénygyümölcsöt. Add hozzá a mákot, a mézet és a citrom levét, majd jól keverd össze. Már kész is a finom és tápláló reggelid.

A Kolláth-reggeli jótékony hatásai

Azon kívül, hogy a Kolláth-reggeli rendkívül finom és tápláló, számos jótékony hatással is bír. Nem terheli túl a gyomrodat, legalább 4 órát át megmarad a jóllakottságérzeted. Nő a fizikai és szellemi teljesítőképességed, jobban tudsz koncentrálni a mindennapi feladataidra. Méregtelenítő hatásának köszönhetően elmúlik a fáradtságérzeted és javul a közérzeted.

Serkenti az emésztésedet, optimalizálódik a székleted, és megszűnik a rosthiányból adódó székrekedésed. Javul a véred összetétele, csökken a koleszterinszinted, erősödik a csontozatod, a jobb vérkeringésnek köszönhetően pedig megszűnnek a bőrbetegségek.

Regenerálódik, fényesebb és rugalmasabb lesz a hajad, visszatér a körmöd fénye és megszűnik a töredezettsége, javul a fogaid állapota és csökken az ínysorvadás mértéke.

A Kolláth-reggeli segít az optimális testsúlyod elérésében, a túlsúlyosak fogynak, a soványak pedig híznak tőle. Jó módszer a káros szenvedélyekről való leszokáshoz, egyre kevésbé kívánod majd a cigit, a kávét vagy az alkoholt.

A Kolláth-reggelit minden nap eheted, és idénytől, illetve ízlésedtől függően alakíthatod, így soha nem lesz unalmas. Fogyassz mellé frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglevet, turmixot.

Kipróbáltad? Te hogy fogyasztod? Oszd meg velünk tapasztalataidat.

Hogy tetszett?

A tökéletes, egészséges reggeli receptje 5 out of 5 based on 2 ratings.

Tetszik? Oszd meg!


Kipróbáltad? Véleményed van? Szólj hozzá!
© Copyright Turmixvilág. Minden jog fenntartva.